Comprendre le burn-out en 1h pour mieux l’éviter (ou en sortir)
Une mini-formation à 29€ par Charlotte Desrosiers, qui l’a traversé en 2019 et est devenue experte du burn-out. Pour comprendre le burn-out, reconnaître les signaux et savoir quoi faire sans paniquer.
- 29 leçons vidéo · 1h au total
- Accès illimité, à ton rythme
- Bonus : checklist préventive + guide accompagnants
Tu hésites ? Fais d’abord le test burn-out gratuit →
Cette mini-formation pour comprendre le burn-out est pour toi si…
Tu es en surchauffe
Tu tires sur la corde depuis trop longtemps. Tu sens que quelque chose cloche, mais tu ne sais pas si c’est « grave ». Tu veux comprendre avant que ton corps décide à ta place.
Tu craques (ou tu n’en es plus loin)
Tu es à terre, ou sur le fil. Ton corps a dit stop. Tu as besoin de mettre des mots sur ce qui t’arrive pour arrêter de subir.
Tu es en burnout
Le diagnostic est posé, ou tu en es sûre. Tu cherches à comprendre vraiment ce qui t’arrive — pour mieux remonter, et ne plus jamais y retomber.
Tu es en CDI et tu doutes
Tout va bien sur le papier — CDI, équipe, rémunération. Mais quelque chose ne va plus. Tu veux poser les bons mots avant de prendre des décisions que tu pourrais regretter.
Tu es inquiet·e pour un proche
Quelqu’un que tu aimes ne va pas bien et tu te sens impuissant·e. Tu veux comprendre ce qu’il/elle traverse pour mieux le/la soutenir. Un document dédié t’attend dans la formation.
J’ai un aveu à te faire
Sur le papier, tout allait bien. J’avais tous les KPI (indicateurs de performance) de la réussite de notre société.
En vrai, j’étais épuisée, irritable, je pleurais presque tous les soirs, je n’arrivais plus à me concentrer, j’avais mal partout — et je pensais que c’était « juste de la fatigue ».
J’aurais adoré qu’on m’aide à comprendre le burn-out à ce moment-là, avec des mots simples, concrets et rassurants. Ça m’aurait fait gagner des mois — et surtout, beaucoup de souffrance.
Cette formation, c’est celle que j’aurais voulu avoir quand j’étais en train de craquer — ou juste avant, sans le voir venir.
Comprendre le burn-out : ce que tu vas découvrir concrètement
1 introduction + 3 modules + 6 bonus (dont 2 masterclass). 1h au total.
Introduction
On pose le décor : pourquoi tu es au bon endroit, comment tirer le meilleur de cette heure de contenu.
Module 1 — Comprendre le burn-out (10 leçons)
- Le sens commun
- Le burn-out : un épuisement
- Le burn-out : un déséquilibre
- Le candidat idéal au burn-out
- Pourquoi les femmes sont + à risque
- Dans la tête du burn-outé
- Les facteurs de risque du burn-out
- Les facteurs de risque — zoom sur l’entreprise
- Les causes du burn-out
- Le niveau d’énergie avant — pendant — après
Module 2 — Les étapes du burn-out (7 leçons)
- Les 5 étapes
- Les prémices
- Le burn-in
- Le burn-out
- La remontée
- L’équilibre — l’alignement
- Le burn-out, un deuil
Module 3 — Les symptômes (3 leçons)
- Les signes avant-coureurs
- Les symptômes qui doivent alerter
- En burn-out : les 3 principaux symptômes
Bonus 1 · Burn-out vs dépression
Le comparatif clair et détaillé pour faire la différence entre le burn-out et la dépression.
Bonus 2 · La checklist préventive
PDF imprimable pour repérer les signaux d’alerte dans ton quotidien et ne pas replonger.
Bonus 3 · Après la reprise du travail
Les habitudes à ancrer sur 12 mois pour ne pas replonger après une reprise.
Bonus 4 · Le guide des accompagnants (12 pages PDF)
À offrir à tes proches pour qu’ils comprennent — ou à garder pour toi si c’est toi qui accompagnes quelqu’un en ce moment. 12 pages : phrases qui aident, phrases qui blessent, ton rôle à chaque étape. Et si c’est toi qui accompagnes quelqu’un, ce guide est aussi fait pour toi.
Bonus 5 — Masterclass : 5 clés pour éviter le burn-out
Les 5 réflexes concrets à ancrer dans ton quotidien — avant que le corps décide à ta place.
Bonus 6 — Masterclass : 5 clés pour rebondir après un burn-out
Les 5 piliers concrets pour reconstruire après l’effondrement — sans replonger.
Tu accompagnes quelqu’un en burn-out ?
Quand quelqu’un qu’on aime, ou qu’on apprécie, traverse un burn-out, on se sent souvent impuissant·e. On ne sait pas quoi dire. On a peur d’aggraver. On en vient parfois à se demander si c’est « vraiment grave » ou « juste une mauvaise passe ».
Cette mini-formation t’aide à comprendre ce qu’il ou elle traverse. Vraiment. Et en bonus, je t’offre Le guide des accompagnants : un PDF pratique avec ce qu’il faut faire, ce qu’il faut éviter, et comment soutenir sans s’épuiser.
Parce que comprendre, c’est déjà aider.
Je m’inscris pour 29€ Le guide accompagnants est inclusMa promesse honnête
Tu vas comprendre, vraiment. Avec des mots simples, sans jargon, sans te faire peur. Tu vas mettre des noms sur ce que tu vis (ou ce que vit ton proche) — peu importe que tu cherches « burn-out », « burn out » ou « burnout », c’est le même sujet.
Et à la fin de cette heure, tu sauras que ce que tu vis est normal — au vu de ta situation — et que tu peux t’en sortir.
Pas de méthode miracle. Pas de promesse irréaliste. Juste de la clarté.
Comment ça se passe concrètement
- 29 leçons vidéo de 1 à 4 minutes
- 1 heure de contenu au total
- Accès illimité, à vie
- Sur ordi, tablette ou téléphone
- À ton rythme, dans l’ordre que tu veux
Qui te parle pendant cette heure
Charlotte Desrosiers
J’ai été directrice marketing pendant 15 ans avant de faire un burn-out en 2019. Depuis, j’ai créé Pourquoi pas moi pour aider celles qui veulent l’éviter — et celles qui le traversent.
- Conférencière TEDx
- 1er prix Psychologies Magazine pour ma méthodologie
- Hôte du podcast Pourquoi pas moi, doublement primé
- Autrice de 2 livres
- Plus de 300 personnes accompagnées
Je ne suis pas médecin et je ne le remplace pas.
Ce que j’ai fait, c’est traverser le burn-out, puis chercher à le comprendre vraiment. J’ai lu, je me suis formée, interrogé médecins et psys — et j’ai assemblé les pièces du puzzle d’une façon qu’aucun professionnel ne m’avait présentée. C’est cette vue d’ensemble que tu vas trouver dans la formation.
Ce que disent les femmes que nous avons accompagnées
« Ce travail a été un déclic pour moi, la lumière au bout du tunnel. Il m’a aidée à me poser les bonnes questions, à prendre conscience de beaucoup de choses, et donc d’avancer. »
« Merci Charlotte pour ton travail et de permettre aux gens de trouver leur petite voix ! »
« Superbe plateforme et outil. Bravo ! »
Tes questions, mes réponses
Cette formation peut-elle poser un diagnostic ?
Non. Je ne suis pas médecin. Cette formation t’aide à comprendre le burn-out et à reconnaître les signes, mais seul un médecin peut poser un diagnostic. Si tu doutes, consulte.
Et si je suis un homme ?
La communauté de Pourquoi pas moi est majoritairement féminine, mais le burn-out n’a pas de genre. Tout ce que tu trouveras dans cette formation s’applique à toi aussi.
J’ai déjà fait un burn-out, est-ce que c’est utile ?
Oui, particulièrement pour éviter la rechute. Le module sur les facteurs de risque et la checklist préventive sont pensés pour ça.
Combien de temps pour suivre la formation ?
1h de contenu vidéo. Tu peux la suivre d’une traite, ou étaler sur plusieurs jours ou semaines. L’accès est illimité, tu reviens quand tu veux.
Et si je suis trop fatiguée pour suivre ?
Les leçons font 1 à 4 minutes. Tu peux en faire une par jour, ou ne regarder que ce qui te concerne. Aucune pression.
Est-ce remboursable ?
Vu le prix et l’accès immédiat, la formation n’est pas remboursable. Mais si tu hésites vraiment, fais d’abord le test burn-out gratuit.
Et après cette formation, si je veux aller plus loin ?
Je propose le bilan spécial burn-out — qui a reçu le 1er prix Psychologies Magazine pour celles qui veulent clarifier leurs besoins et construire un chemin. On en reparle à la fin de la formation.
La formation est-elle finançable par le CPF ?
Non, à 29€ elle n’est pas éligible. Pour un financement avec ton CPF, ton entreprise ou France Travail, c’est le bilan spécial burn-out.
Reconnue par les plus grands médias
Prête à enfin comprendre ?
Bonus inclus : checklist préventive + guide accompagnants
Je comprends le burn-out pour 29€ Téléchargement immédiat après achatEt après la formation ?
Cette mini-formation t’apporte la compréhension. Pour certaines, c’est suffisant. D’autres ressentent ensuite le besoin d’aller plus loin : clarifier leurs besoins, reconnecter avec ce qui fait sens, construire un chemin.
C’est exactement le rôle du bilan spécial burn-out — qui a reçu le 1er prix Psychologies Magazine — que j’ai créé pour ça. Finançable CPF, entreprise, France Travail.
Découvrir le bilan spécial burn-out →(Mais commence par la formation. Une chose à la fois.)
Tout est clair ?
- Paiement sécurisé
- Accès immédiat après inscription
- Sur tous les supports
- À vie
Une question avant de te lancer ? Écris-moi ici →